[생활정보] 단백질이 부족하면 생기는 증상

안녕하세요 위트가이 입니다.

안녕하세요 오늘은 인체에 필요한 대표영양소이죠

바로 '단백질' 입니다. 이 단백질이 부족하면은

어떤 현상이 생기는지 잘 알고 계신가요?? 이런 증상이 있을때!

단백질이 부족하다는 신호일 수 있습니다~ 알아두시고 단백질 섭취하셔야 합니다!

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단 음식이 당긴다.

단백질이 부족하면 나타나는 첫 번째 증상은 단 음식이 먹고 싶어지고

포만감을 쉽게 느끼지 못하는 것이라고 합니다. 보통 단백질이 부족하면

스테이크나 계란을 찾을 것이라고 합니다.

머리털이 빠지기 시작한다.

단백질은 모낭을 비롯해 모든 세포 내의 각종 화학반응의

촉매 물질로서 중요한 역할을 한다. 단백질이 만성적으로 

부족하면 머리카락이 얇아지며 탈모가 시작된다고 한다.    

   

  

병에 쉽게 걸린다.

단백질은 면역 체계 안에 있는 모든 화합물을 만드는 데

필요한 요소이다. 건강상 특별한 이상이 없는데 다른 사람

보다 자주 병에 걸린다면 단백질 결핍을 의심해야 한다.

머리가 몽롱해진다.

혈당은 집중력을 유지하는 데 중요한 요소이다. 단백질이

부족하면 혈당 수치가 왔다 갔다 하면서 머리가 몽롱해져

일에 진지하게 전념할 수 없게 된다.