[생활정보] 부모에게 필요한 분노조절 방법

안녕하세요 위트가이입니다^^

오늘은 부모에게 필요한 분노조절 방법을 알아보겠습니다

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화낼때 자신의 모습을 관찰하라

화가 난다면 자신이 말소리가 커지는지 말이나 행동이 빨라 지는지 등

자신의 신체변화를 확인해야 한다. 감정을 조절하는 것으로 신체의 변화를

어떻게 가라앉힐 수 있는지에 대한 이해가 필요하다

아이의 행동을 감정적으로 받지 않는다.

예를 들어 아이가 반항적인 모습을 보일때, 일단은 아이가 일부러 그런것이

아니라는 것을 믿어주고 그냥 보기만 해도 감정 변화가 일어나면

감정 컨트롤이 되지않는 진짜 이유가 무엇인지 파악해야 한다.

객관성을 유지라하

자녀와의 생활에서 객관성을 유지하기란 쉬운것 같지만 쉽지않다.

아이와 감정의 골이 깊어진다면 잠시 양보하여 상황을 침착하게 

살피는 여우를 가져야 한다.

스스로 자신감을 갖는다.

스스로의 생각과 느낌을 솔직하게 이해해야 한다. 또한 어머니 스스로

자신의 성장과정에 있었던 사건들이 자신의 자녀 양육에 어떤 영향을

 미치고 잇는지에 대해서도 한번 되짚어 볼 필요가 있다.