[다이어트정보] 우리가 다이어트를 실패하는 이유는??

안녕하세요 위트가이이 입니다~

노출의 계절 여름이 오면서 멋진 몸을 뽐내기 위해

열심히 다이어트하고 계시죠!~?

하지만 몸은 마음대로 움직이지 않으실 것입니다.

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다이어트를 실패하는 이유 첫번째

다이어트를 하면 보통 샐러드위주의 식사를 한다. 하지만

반대로 샐러드는 탄수화물이 적어 배고픈 호르몬은 조절하지 못하기 때문에

콩, 현미 등을 같이 넣고 먹어야 한다

다이어트를 실패하는 이유 두번째

음식을 먹을때는 옆에 누군가가 같이 있어야 다이어트 효과가 좋다고 하네요

특히 여성의 경우 도움이 많이 된다고 합니다.

다이어트를 실패하는 이유 세번째

아침에는 보통 시간이 없기 때문에 많이 거르고 점심에

많은 양의 식사를 한다. 아침을 먹는 사람은 건강한 체중을

갖는다. 빠르고 간단한 음식을 찾아서 아침을 챙기도록 하자

다이어트를 실패하는 이유 네번째

다이어트를 할때 운동하는것은 당연히 좋다 하지만

너무 늦게 까지 운동하여 잠을 제대로 못 잔다면 신진대사가 느려지고

호르몬의 변화가 생겨 살 빼는 노력을 소용없게 만든다.