주름예방방법 : 기초적인 것 부터 실천해야 합니다!

안녕하세요 위트가이 입니다.

오늘은 주름예방방법에 대해서 말씀드리도록 할게요!

나이가 들면서 점차 늘어나는것 중 하나가 주름이죠!

이 주름만 개선해도 동안얼굴을 가지실 수 있으실텐데요!!
평소 습관만 잡아줘도 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.

뷰티, 건강, 생활의 달인이 되고 싶다면!!??

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1. 반듯하게 누워 자기

잠을 잘 때 자세가 피부에 수면선을 남기고 일어난 뒤에도

없어지지 않는다고 합니다. 옆으로 누워 자면 볼과 턱에 주름살이 남게 되고

얼굴을 침대에 파묻고 자면 이마에 생길 수 있다고 합니다.

2. 생선, 특히 연어를 많이 드세요

연어는 피부에 좋은 단백질이 풍부할 뿐만 아니라

오메가3로 알려진 필수 지방산이 풍부합니다.

필수 지방산은 피부에 영양분을 제공해주고

주름살을 없애는 데 도움이 된다고 합니다.

3. 눈을 가늘게 뜨고 보지 마세요

반복적으로 얼굴 근육을 찡그리는 동작

흔히 "실눈" 으로 뜨고 보는 건 피부 표면 아래에

홈을 만든다고 합니다. 이 홈이 결국 주름살이 된다고 하네요

늘 눈을 크게 뜨고 있는것이 좋습니다. 햇살로 생기는

눈가 주름을 막으려면 선글라스를 쓰시면 됩니다.

4. 커피 대신 코코아를 마시면 좋습니다.

연구결과에 따르면 코코아는 에피카친과 카테킨이라는

두 가지 플라보노이드 성분을 함유하고 있어

피부를 햇살로부터 보호해 주고 피부세포 순환을

개선해주며 피부를 더 부드럽게 보이게 합니다.

5. 얼굴을 너무 자주 씻지 마세요

피부에 물을 너무 자주 묻히면 주름살을 막아주는

천연 장벽 역할을 하는 이름과 수분이 없어집니다.

또 피부 보호 수분이 없는 비누를 쓰고 있다면

얼굴 세안제로 바꿔주시는것이 좋습니다.

6. 비타민C를 섭취하시면 됩니다.

비타민C는 콜라겐 생산을 촉진하고 햇살에 따른

피부노화를 막아줍니다. 다만 어떤 비타민C를 섭취할 것이냐가

중요합니다. 지금까지 알려진 바로는 아스코르빅산 이 주름살

방지에 가장 좋다고 합니다.

7. 콩을 많이 먹어라

콩은 피부의 광노화를 막아주는 식품입니다.

콩이 함유된 음식을 6개월만 먹으면 피부의 구조를 바꿔주고

단단하게 해준다는 연구 결과가 있습니다.