직장인 스트레스 다스리기!

 직장인 스트레스 다스리기!!

 

이 업무 저 업무에 치여~

야근은 매일매일

칼퇴한적이 언제인지 모르겠는 당신!

매일 직장상사에게 시달려 스트레스 받는 당신!

 

오늘은 그런 이들을 위한

스트레스 다스리는 법!

알려드릴게요 ^^

 

 

직장인 스트레스 다스리기

 

 

만병의 근원이라 할 수 있는 스트레스!!

현대사회에서는 많은 직장인들이 스트레스로 인해 병을 얻고,

심지여 돌연사 하는 현상까지 발생하고 있다고 하니....

스트레스가 참 큰일이구나 하는 생각이 듭니다.

 

 

 

 

스트레스 받는 요인

1위 야근이나 휴일근무 등의 초과 업무 발생

2위 상사의 잔소리

3위 아래 직원이 잘 따라오지 않거나 무시당하는 경우

 

 

 

 

직장인 스트레스 해소법

 

1. 메신저로 남 험담하기.

2. 퇴근 후 술한잔

3. 퇴근 후 잠자리에 들기

4. 운동 ,폭식,취미활동을 한다.

 

 

 

 

직장인 스트레스 다스리기

 

1. 긴장,불안감이 들면 기쁜일을 떠올리며 심호흡하기.

2. 남의 회사가 아닌 나의 회사라 생각하기. 이 모든일이 강요가 아닌 나의 선택이라 생각하면 스트레스가 줄어요.

3. 우울하고 슬픈노래보다는 밝고 재미있는 음악을 듣는다.

4. 타지에서 홀로 생활하고 있다면 가족과 친구들에게 연락을 자주하세요.

5. 평소의 생활습관과 신체리듬을 유지하기.

6. 하고 싶은 말이 있으면 담아놓지 말고 그때그때 말하기. 참고 있으면 심장혈관계 질환이 생길 수 있어요.

 

 

 

 

 

직장인으로서 스트레스를 안받을 수 없다면

나에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아서 !

해소하도록 노력해보세요 !!