[생활정보] 12월 제철과일! 제철음식! 다 모였다!

안녕하세요 위트가이 입니다.

오늘은 12월에 더 맛있는 제철과일, 제철음식을 소개해드리도록 하겠습니다.

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배추

식이 섬유소를 많이 함유되어 변의 양을 증가시키며, 장의 운동을

촉진시킴으로써 정장작용에 효과가 있다.

한라봉

한라봉은 새콤달콤한 맛과 상큼한 향기까지 두루 갖추고

있으며 비타민 C가 풍부해 피로회복 및 감기 예방 효과가 뛰어나다

아귀

아귀는 성장발육에 뛰어난 식품이며, 껍질에는 콜라겐 성분이 있어 피부건강에 탁월한

효능을 나타낸다.

명태

고단백, 저칼로리 생선으로 다이어트에 효과적이다. 또한

명태는 생식에 필요한 필수 아미노산이 풍부해 체조직구성에

도움을 주며, 간장의 해독작용과 나트륨배설을 촉진하여

혈압을 낮추는데도 효과가 있다.

유자

비타민C가 레몬보다 3배나 많이 들어 있어 감기와 피부미용에 좋고

노화와 피로를 방지하는 유기산이 많이 들어 있다.

그밖에 비타민 B와 당질,단백질 등이 다른 감귤류 과일보다

많고 모세혈관을 보호하는 헤스페리딘이 들어 있어

뇌혈관 장애와 풍을 막아 준다.

과메기

과메기는 등푸른 생선으로 불포화지방산인 DHA와 EPA가 풍부하여

고혈압, 심근경색, 동맥경화 예방에 매우 좋다. 또한 비타민 E가

다량 함유되어 노화 예방에도 효과가 크다.

굴

철분 이외에 구리도 함유되어 있어 빈혈에 좋다. 또한 타우린이 많아

콜레스테롤을 내리거나 혈압 저하 작용에도 도움이 된다.

석류

석류에는 비타민이 다양하게 함유되어 있어 감기에 효험 있으며

석류의 씨앗을 싸고 있는 막에는 천연 에스트로겐 호르몬 성분이 함유되어 있어

갱년기 장애를 예방한다.

귤

귤의 비타민 C는 신진대사를 원활히 하며 피부와 점막을 튼튼하게

하는 작용이 있으며 겨울철 감기 예방의 효과가 있다.