[생활정보] 놀라운 사과의 효능 제대로 알아보자!!

안녕하세요 위트가이 입니다.

오늘은 놀라운 사과의 효능에 대해서 알아보도록 하려하는데요!

아침사과는 금사과라고들 하죠! 왜 금사과라고 부르는지 혹시 알고 있으신가요~?

혹시 모르시다면 금사과라고 불리는 이유에 대해서 알아보도록 하죠!

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영양분이 풍부하다

사과에는 수용성 식물섬유가 풍부하다. 중간정도 크기의 사과 하나

먹으면 칼로리는 95로 적당해서 포만감을 주는 달콤한 간식이다.

거기에 하루에 필요한 비타민C의 14%정도를 제공하며 사과 하나만

먹어도 하루에 필요한 과일 양을 어느 정도 맞출 수 있다.     

다이어트 효과

사과는 적은 칼로리로 큰 포만감을 불러일으킨다. 그래서 체중을 

줄여주는 효과가 있다. 연구에 따르면 1년간 말린 사과를 먹은 여성들은 

체중이 줄었으며, 콜레스테롤과 심장질환 지표가 낮아졌다고 한다.      

심장을 건강하게 한다.

연구에 따르면 사과가 심장동맥과 심혈관계 질환의 발병을 낮추는 것

으로 나타났다. 또한 사과를 자주먹는 사람들은 그렇지 않은 사람에 

비해 뇌졸중에 걸리는 확률이 가장 낮았다고 발표됐다. 사과에 있는

황산화 화합물이 심장 건강에 도움을 준다고 한다.      

대사 증후군 예방

연구에 따르면 사과를 먹는 사람들은 심장질환과 당뇨병 위험을 높이는

대사증후군을 겪을 확률이 낮다고 한다.  또한 사과를 먹는 사람들은

혈액에 있는 특정 염증단백질이 적었는데, 이는 심장질환과 당뇨병의

위험이 낮다는 것을 말해 준다.