[생활정보] 똑똑하게 물 마시는 방법!

안녕하세요 위트가이 입니다.

여러분 물을 마시는것도 때가 있다고 합니다^^

누가그러냐구요~? 제가요^^...

오늘은 물을 똑똑하게 마시는 방법에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다!

▼ 생활의달인이 되고 싶다면? ▼

소식받기 : https://story.kakao.com/ch/minutelife/app 

이곳에서 소식받고 공유하셔서 다양한 정보들을 내것으로 만드세요~~!!

첫번째, 아침에 일어나자마자

공복인 상태에서 마시는 물은 밤새 위벽에 낀 노폐물을 씻어내는 

효과가 있다고 합니다.  체내에 독소를 희석시켜 피를 맑게 해준다고 

해요.위의 활동을 촉진시켜 소화활동을 활발하게 해주고 배변활동을 

원활하게 해준다고합니다. 

두번째, 식사 전, 후

식사 30분 전에 물을 마시면 위액을 분비시켜 소화활동을 도와주고,

일찍 포만감을 느끼게 해줘 과식을 막아준다고 합니다. 아침, 점심 

전, 후에는 1컵씩 저녁 식사 전에는 2컵을 마시는 것이 좋다고 합니다.

단. 식사 도중 마시는 물은 살이 찌는 요인이 될 수 있다고 하네요.  

세번째, 오후에 출출할때

오후에 출출해지면 간식이나 커피, 음료 등을 찾게 됩니다. 이제는 

이럴때 물을 마셔보세요 출출할 때 마시는 물은 군것질과 흡연 욕구를

억제해주는데 효과적이라고 합니다. 금연과 다이어트에도 효과가 

있다고 하네요.  

네번째, 잠들기 전

성인의경우 잠을 자는 시간 동안 약 500ml의 수분을 배출 합니다.

잠을 자며 쉬는 동안 신진대사 작용으로 체내의 수분이 부족해져 

혈액의 점도가 높아지는데 이렇게 되면 혈관이 막힐 위험이 높아져

심근경색이나 뇌경색 등의 질환을 발생시킬 수 있습니다.