[생활정보] 아침을 거르면 생길 수 있는 현상

안녕하세요 위트가이 입니다.

매일매일 아침에 바쁘신분들은 아침식사를 거르는것이 이제는 버릇이 되었죠

하지만 아침식사를 거르는것은 그리 좋지 못하다고해요

아침에 조금만 더 일찍 일어나시면 그 보다 더 많은 이득을 얻을 수 있으실것입니다!

힘들더라도 꼭 아침식사를 하기 바랍니다.^^

▼ 생활의달인이 되고 싶다면? ▼

소식받기 : https://story.kakao.com/ch/minutelife/app 

이곳에서 소식받고 공유하셔서 다양한 정보들을 내것으로 만드세요~~!!

집나간 체중 돌아온다. 

아침을 거르는 방식으로 칼로리 섭취량을 줄이면 문제가 발생할 가능성

이 높다. 처음에는 빠지는거 하더니 어느 시점에 도달하면 결국엔 원래 

체중으로 돌아간다. 문제는 돌아간 체중이 복부에 집중된다는 것 이다. 

복부비만을 일으키기 때문에 이전에 동일한 체중이라 해도 더 해롭다.    

체내 염증이 가라앉는다. 

관절염, 암, 심장병 등의 질환은 만성적인 염증으로 세포가 손상을 

입으면서 일어난다. 논문에 따르면 단식을 하면 세포에서 손상된 부분이

회복되는 현상이 일어난다. 끼니를 거르는 횟수가 누적되면 염증 수치가

점점 떨어지게 된다.

영양소 결핍이 일어난다. 

식사를 거를 때는 무작정 굶지 말고 계획적으로 하는것이 좋다. 

그렇지 않으면 영양 결핍으로 이어져 정신건강의 균형이 깨진다거나

신체건강상 문제가 발생할 수 있다.    

몇몇 질환의 위험률이 증가한다. 

연구에 따르면 아침을 거르게 되면 몇 가지 질병 위험률이 높아진다.

여성의 경우 아침을 거르면 2형 당뇨병이 생길 위험률이 높아지며 

정상적인 혈압 수치, 호르몬 수치, 콜레스테롤 수치, 등을 유지하기 

위해서는 규칙적인 식사를 해야 한다.