금연후신체변화 시간별 변화 및 중요한 5가지 변화!

안녕하세요 위트가이 입니다.

오늘은 금연후신체변화에 대해서 알아보도록해봐요!
과연 금연을 하면 어떤것들이 달라질까요??

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시간별 금연후신체변화

금연 후 20분 : 혈압, 맥박, 체온의 정상화

금연 후 8시간 : 혈액 속 산소량이 정상화

금연 후 12시간 : 혈액 속 일산화탄소 양이 정상수치로 내려옵니다.

금연 후 24시간 : 흡연으로 인해 몸 안에 쌓였던 일산화탄소가 몸 밖으로 전부 배출

금단 증상이 극에 달하는 시간입니다.

금연 후 1~2주 : 가래의 점도와 색이 정상적으로 되돌아오며, 흡연에 대한 욕구가 생깁니다.

금연 후 1개월 : 피부개선 및 폐기능 약 30% 향상

금연 후 3개월 : 남성의 경우 성 기능 향상과 정사 수 증가

금연 후 9개월 : 피로와 호흡 곤란 증상이 완화되며 호흡기 질환에

대한 면역력이 강화되며, 폐 정상 기능

금연 후 1년 : 혈액의 모든 세포가 정상화되며 심장별 발병률이 절반으로 떨어짐

금연 후 5년 : 자궁경부암, 뇌졸중, 중풍의 발병률이 비흡연자와 비슷한 수준으로 됩니다.

신체 체중도 증가

금연 후 10년 : 폐암으로 인한 사망률이 흡연자 절반으로 떨어지며 구강암, 후두암, 식도암 등

흡연으로 발생되는 주요 암들의 발병률도 따라 감소합니다.

금연 후 15년 : 심장별 걸릴 위험과 사망 위험이 비흡연자와 비슷한 수준

금연후신체변화 중요 부분!

1. 피부 노화 속도 정상화

흡연시 피부 손상을 막아주는 비타민A 성분을 파괴하게 됩니다.

이는 혈류 흐름의 피부 색을 어둡게 하고, 피부의 탄력을 담당하는 콜라겐

성분의 파괴로 이어져 피부나이가 더 들어보이게 합니다. 그리고 담배 연기에 있는 성분이

피부 표피에 달라 붙어 피부 트러블의 원인이 되는데 금연시 피부 노화 속도가 점차 정상화 됩니다.

2. 구강 건강의 정상화

금연 후 신체 변화가 일어나는 부분 중 가장 빠르게 느낄 수 있는 부분이

구간 건강입니다. 흡연은 치은염을 비롯해 치주질환의 유병률을 높이며

흡연자들은 비흡연자들에 비해 치아 손상 위험률이 150%가 높다고 합니다.

거기다 치아가 변색되고 입냄내사 심해지는데 금연을 하면 구강 건강이 차츰 나아집니다.

3. 성 기능의 정상화

흡연은 발기 과정에 영향을 미쳐 발기부전의 원인이 되기도 하며

남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 저하시킵니다. 그리고 해면체 내 정맥의

수축을 제대로 도와주지 못해 발기가 되더라도 그 지속기간이 줄어듭니다.

흡연시 떨어진 성기능은 금연 후 3개월부터 정상화되기 시작합니다.

4. 폐 질환 발병률 낮춤

흡연은 폐포, 폐의 모세혈관, 폐의 면역력등 폐에 종합적으로 악영향을 끼칩니다

특히 만성 폐질환으로 인한 사망의 81% 이상이 흡연과 관련해 발생하게 됩니다.

금연을 시작하면 오랜 기간에 걸쳐 폐 기능이 제대로 돌아옵니다.

5. 각 종 혈액 질환 발병률을 낮춤

흡연자의 혈액 질환 주요 원인은 니코틴과 일산화탄소입니다. 그리고 흡연을 하게 되면

혈액이 뭉쳐서 생기는 혈전이 혈액의 흐름을 방해하고 협심증과 심근경생의 직접적 원인이 되며

혈압과 심박수 상승에 영향을 준다고 합니다. 반대로 금연 후 신체변화를 살펴보면 비교적 빠른 1년이내란

시간 동안 혈액의 건강 상태에 정상 자리로 돌아온다고 합니다.