위에 좋은 음식 : 위암발생률 낮춰보도록 하죠!

안녕하세요 위트가이 입니다.

요즘 많은 분들이 자극적은 음식을 선호하시죠

맵고, 짜고 !! 이런 음식들이 위건강을 안좋게 한다고 합니다.

위암은 직접적인 후유장애는 없으나, 높은 전이 위험성으로

다른 장기로 전이되어 또 다른 장애의 원인을 제공하죠!

오늘은 대한민국발생률 1위 " 암 " 그 중에서도

위암 발생률을 낮추기 위해 위건강에 좋은 음식을 알아보도록 하죠

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위에 좋은 음식 : 귤(귤껍질)

귤은 소화를 돕는 대표적인 과일입니다. 특히 귤껍질에 소화를

촉진하는 성분과 소화기의 궤양을 개선하는 성분이 많다고 합니다.

귤껍질을 버리지 말고 말려서 차로 마시면 좋습니다.

위에 좋은 음식 : 토마토

다량의 비타민과 무기질 성분이 위 점막을 보호하고

위염을 예방합니다. 특히 토마토 속의 라이코펜성분은

위의 염증을 가라앉히는데 효과적이라고 합니다.

위에 좋은 음식 : 당근

당근에 함유된 비타민A 성분은 위 기능을 강화시켜줍니다.

특히 당근에 많이 들어있는 미네랄 가운데 하나인 이온과 염속, 인 성분이

위를 튼튼하게 해줍니다.

위에 좋은 음식 : 양배추

양배추의 대표성분은 비타민U 입니다. 비타민U는 위 점막을 보호하고

위궤양과 십이지장궤양을 개선시켜줍니다. 또 위의 상처를 치유하는 효능이 있습니다.

양배추에 들어 있는 단백질은 대사 작용을 통해 간 기능을 좋게 하므로

위의 소화기능을 더욱 활발하게 만들어줍니다. 평소 양배추를 꾸준히

섭취하면 위 점막을 보호해 위암을 예방하기 좋다고 합니다.

위에 좋은 음식 : 브로콜리

양배추보다 비타민U 성분이 더욱 풍부하며

항산화물질인 베타카로틴, 셀레늄이 풍부해

위암을 예방하는데 매우 좋습니다.

위에 좋은 음식 : 부추

부추는 위를 따뜻하게 해주며 부추 속 아릴 성분은

소화효소의 분비를 촉진하고 장을 튼튼하게 해줍니다.

부추를 꾸준히 먹으면 복부팽만감이나 더부룩함등의 증상이

개선되고 변비를 예방할 수 있습니다.

위에 좋은 음식 : 단호박

섬유질, 탄수화물, 무기질, 비타민 등이 풍부하며

특히 카로틴 형태의 비타민A가 많고 위를 따뜻하게 해줍니다.

위에 좋은 음식 : 생강

소화불량, 설사, 구토에 효과가 좋으며 위를 따뜻하게 하고

위벽을 보호해 위산으로 인한 속쓰림을 예방합니다.

위에 좋은 음식 : 김

김에도 비타민U가 풍부하게 들어 있으며 위궤양 또는 십이지장궤양 등에

김을 먹으면 효과적이라고 합니다. 약해진 위벽을 튼튼하게 해 원활한 배변

활동에 도움이 된다고 합니다.

위에 좋은 음식 : 사과

사과의 주성분인 펙틴은 탄수화물의 한 종류로

 위장운동을 도와 정장 작용을 합니다. 또 위장 점막에

벽을 만들어 위에 유해한 물질의 흡수를 막아줍니다.

위에 좋은 음식 : 검은콩

검은콩은 체내 독소를 없애고 위궤양과 위염을 예방합니다.

또 위염이나 소화불량으로 식욕이 부진할 때 섭취하면 좋습니다.

검은콩은 신장 기능을 강화해 배뇨를 원활하게 하고, 위암 등

소화기 암을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.