[생활정보] 허리건강에 좋은 음식! 이걸로 드세요~!

안녕하세요 위트가이 입니다!

오늘은 여러분의 허리건강을 위해 준비했습니다~!!

허리통증의 가장 큰 요인 중 하나는 역시 자세문제이죠!

오랜 시간 잘못된 자세로 앉아있다면 허리통증이 심해집니다.

하지만 생활만큼이나 중요한것이 바로 음식인데요!

연골 건강에 좋은 음식을 먹는 것만으로도 단기적으로 통증을 완화할 수 있으며

장기적으로 근본적인 허리통증 회복에 도움을 주기 때문입니다~!

그러면 허리건강에 좋은 음식 ! 확인해볼까요~?

허리 건강에 좋은 음식 1

두부

두부의 단백질에는 필수아미노산인 라이신과 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘이 함유돼 있어

척추건강에 좋습니다. 또 구부의 단백질은 체내 흡수율이 매우 높아 단백질을 쉽게 

공급할 수 있다는 장점이 있습니다.

허리 건강에 좋은 음식 1

부추

부추는 따뜻한 성질을 가지고 있어 척추와 무릎을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 도와줍니다.

또 부추에는 비타민A가 풍부하게 들어 있고 비타민B2 와 비타민C, 카로틴, 칼슘,

철, 등 건강에 좋은 영양소가 풍부하게 들어 있습니다.

허리에 치명적인 것

흡연과 음주는 척추 질환에도 부정적인 영향을 준다. 흡연은 디스크 주변의 혈관을 수축시켜

영양분과 노폐물의 순환을 차단하는 악영양을 미칩니다. 술 역시 영양소는 없고

칼로리는 높아 비만과 영양 불균형을 초래하는데 배가 많이 나오게 되면 무게 중심이

자연스럽게 앞으로 쏠려 척추가 휘고 압력이 세지면서 허리에 무리를 가합니다.