금연할때 먹으면 좋은 음식들은?? 드시면 금연에 도움 되실거에요!

안녕하세요 위트가이 입니다.

오늘은 금연할때 먹으면 좋은 음식들을

소개해드리도록 하겠습니다.

금연에 꼭 성공하세요!!

뷰티, 건강, 생활의 달인이 되고 싶다면? ▼

소식받기 : https://story.kakao.com/ch/minutelife/app 

이곳에서 공유하시고 다양한정보들을 내것으로 만드세요~~!!

금연할때 먹으면 좋은 음식 - 파래

파래에는 인체에 해로운 산을 없애주면서 담배의 니코틴을 중화시키는데

큰 효과가 있는 메틸메타오닌이 풍부하고 손상된 폐점막을 재생

보호해주며 항산화 작용을 하는 비타민A를 다량 포함하고 있어

금연에 효과가 좋습니다. 

금연할때 먹으면 좋은 음식 - 두부

두부에는 단백질 및 칼슘과 철분 등의 영양분이 들어 있어 신체리듬을 향상시켜주며

콜레스테롤이 낮아 고기나 유제품 대신 드셔도 좋습니다.

다이어트 식품으로도 제격이며 성인병과 암 예방에도 좋습니다.

금연할때 먹으면 좋은 음식 - 바지락

바지락은 비타민B와 칼슘, 철분등이 풍부하기 때문에

숙취해소에도 좋으며 니코틴과 타린을 해독하는데도 효과가 좋다고 합니다.

또한 빈혈을 예방해주고 소화를 잘되게 하여 비만을 막아주고

꿀피부를 만들어 준다고 합니다.

금연할때 먹으면 좋은 음식 - 브로콜리

브로콜리에 함유되어 있는 셀포라펜 같은 식물성 화학물이 체내에 흡수되면

인체에 유익한 인잦가 화성화 되면서 세포내의 DNA로 이동하여 항산화 효소들을

생성하는 유전자를 발현시켜줍니다. 이 유전자는 흡연으로 인해 손상된

폐를 보호해줍니다.

금연할때 먹으면 좋은 음식 - 된장

된장은 혈액안의 니코틴을 분해해주며

분해된 니코틴을 소변으로 배출 시켜주는데

좋은 역할을 하는 음식입니다.

금연할때 먹으면 좋은 음식 - 등푸른 생선

등푸른생선에는 오메가3 지방산이 다량으로 함유되어 

흡연 시 발생하는 일산화탄소으로 수축된 혈관을 뚫는데

좋다고 합니다.