당뇨에좋은음식 ! 당뇨 먹으면서 예방합니다.

안녕하세요 위트가이 입니다.

오늘은 당뇨에좋은음식을 소개해드릴거에요!

당뇨에좋은음식 섭취한다면 당뇨약을

복용하는 것보다 장기적으로 볼때 더 높은

증상개선의 효과를 얻을 수 있다고 하네요!

당뇨에좋은음식 - 마늘

마늘엔 알리신과 셀레늄이라는 항산화작용을 하는 성분이 다량 함유되어 있습니다.

특히 알리신성분은 살균작용을 하고 신체노화를 억제하는데 탁월하다고 합니다.

췌장세포를 자극해 인슐린분비를 촉진함으로써 혈당조절에 도움을 준다고 합니다.

당뇨에좋은음식 - 양파

당뇨에 걸리게 되면 소변에 당이 많이 섞여 나오는데

양파는 그것을 막아주고 콜레스테롤의 축적도 예방시켜줍니다.

차를 우려서 먹는 방식을 사용하면

가장 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.

당뇨에좋은음식 - 미역, 다시마

칼슘과 여러 비타민, 알긴산이 들어있어 혈당이 높아지는것을

방지해주는 효능이 있습니다.  또한 당의 흡수를 늦춰주어 당뇨에 좋은 식품입니다.

당뇨에좋은음식 - 표고버섯

탄수화물과 지방을 에너지로 바꾸는데 필요한

비타민 B, 나이신이 풍부하여 혈당과 지방을 줄이는데

효과가 좋다고 합니다.

당뇨에좋은음식 - 청국장

청국장은 췌장의 인슐린 분비를 촉진시켜주며

섬유질이 풍부하여 당 흡수를 지연시켜줍니다.

당뇨에좋은음식 - 콩

콩에 함유된 레시틴은 인슐린 분비 촉진시켜주며

 혈액 속 과도한 지방은 유화작용에 의해 감소시켜줍니다.