[생활정보] 생리통에 좋은음식 알아보기!

안녕하세요 위트가이 입니다.

여성들에게는 한달에 한번! 찾아오는 불청객이 있지요!

남자들은 절대 알 수 없다는 그 고통! 바로 생리통인데요

생리통이 심한분들은 하루종일 아무것도 못하고 끙끙 앓기만 한다고 합니다!!

그래서 오늘은 생리통에 좋은 음식들 몇가지를 소개해드리려고 해요 아래 음식으로

통증을 조금이나마 줄이기를 바랍니다.

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생리통에 좋은 음식 - 바나나

바나나에는 비타민B가 풍부하여 통증과 긴장 완화에 좋은

효과를 가져다 주며, 생리 기간중 수치가 낮아지는 세로토닌

호르몬의 양을 보충해주어 심리적인 안정을 준다.

생리통에 좋은 음식 - 석류

석류 속 성분인 에스트로겐이 체내의 호르몬 균형을 맞추는데

도움을 주는데 호르몬 불균형으로 생기는 생리통을 완화시켜

주며 생리불순을 해결해주는데 도움을 주는 음식이다.

생리통에 좋은 음식 - 부추

부추는 어혈을 풀어주는 작용으로 자궁의 혈액순환이 잘 되지

않을때 먹으면 아주 효과적인 음식이다.또한 부추에 황화아릴 

성분은 신진대사를 증진 시켜 생리통 완화에 도움을 준다.

생리통에 좋은 음식 - 생강

생강차나, 생강이 함유된 음식은 생리통에 아주 효과적이다.

생강은 여성에게 필요한 필수영양소를 풍부하게 함유하고 

있어 혈액순환에도 도움을 주는 음식이다.