여름철 보양식

 

 

 

 

여름철 보양식

 

아... 너무 덥습니다. ㅠㅠ

요즘 날씨가 30도까지 올라가고 있어서

몸이 너무 지쳐가고 있어요....

 

이렇게 더운날!

체력을 보강하기 위해서 !

보양식들 많이 찾으시지요?

 

그래서 오늘은 여름철 보양식을 알려드리려고 합니다. ^^

 

 

1. 추어탕

 

 

미꾸라지에는 단백질이 풍부, 지방이 적어 체령 보강용 음식으로 좋습니다. ^^

여러분들의 여름에 지친 체력을 달래줄 수 있는 음식입니다.

칼슘도 풍부하고, 나트륨이 적어 무기물질 균현을 유지해 줍니다 .^^

 

 

2. 삼계탕

 

 

여름철 대표 보양식 하면 딱 하고 떠오르는 삼계탕!

닭고기는 따뜻한 성질을 갖고 있고, 그 중 삼계탕은 다양한 효능을 가지고 있어요 ^^

삼계탕은 원기회복에 참 좋은데요 ~

닭 날개에는  콘드로이친 황산이라는 성분이 있는데요,

강장효과에 좋다고 해요 ^^

심장이 약하신 분들이 드시면 굳굳!

더위와 추위, 과로에 대한 회복능력이 탁월한 삼계탕!

기 보충하는데 정말 탁월한 여름철 막강 보양식 입니다. ^^

 

 

 

3. 장어

 

 

장어는 불포화지방산인 EPA, DHA가 많은 생선이에요

혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주기에 고지혈증 환자들에게 참 좋은 음식입니다.

치매예방에 탁월하고, 칼슘과 철분 등 각종 영양소로 노화도 예방할 수 있지요 .

고단백 음식인 장어에는 비타민 ABC가 풍부하게 들어있어, 여성에 미용에도 참 좋아요.

 

 

 

여름철 보양식 드시고 ^^

모두들 으쌰으쌰 힘내기로 해요 !!!!