[임신정보] 임산부를 위한 밤에 꿀잠자는 법!!

안녕하세요 위트가이 입니다.

임신을 하게되면 모든 면에서 신경이 곤두세워지며

예민해지기 마련이죠! 특히 잠을 제대로 못자게 되면

몸까지 피곤해져서 임산분와 아이에 건강까지 영향이 미칠 수 있습니다.

그렇기 때문에 오늘은 임산부를 위한 꿀잠자는 법을 소개해드리려고 합니다!

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미지근한 물로 자주 샤워한다. 

임산부는 신진대사가 활발하고 호르몬의 변화로 더위를

잘 타게 된다. 잠자리에 들기 전 미지근한 물로 샤워하면 된다.

자주 샤워하면 피부가 건조해질 수 있으니 보습제를 발라준다. 

보조 쿠션을 이용한다. 

임신중기를 넘어서면 배가 무거워져서 정자세로 눕기 어렵다.

그럴땐 옆으로 누워 보조 쿠션을 받치면 배와 엉덩이, 다리에

무리를 주지 않아 골반과 허리에 생길 수 있는 통증을 줄인다.      

잠자기전 족욕을 한다. 

임신 중에는 다리가 저려 잠에서 깨는 경우가 많다. 그럴땐

따뜻한 물에 발을 담그고 마사지하면 발에 쌓였던 피로가 풀리

고 몸이 가벼워져 잠을 조금 더 편하게 잘 수 있다.  

몸을 조이는 옷은 피한다. 

몸에 꽉 끼는 옷을 피하고 흡수와 통풍이 잘되는 면소재, 원피스

잠옷이 좋다. 임부용 속옷은 배를 덮기 때문에 답답함을 느낄 수

있지만 임신중엔 분비물이 많아지기 때문에 이를 꼭 착용한다.