[생활정보] 자외선 차단 수치를 높여주는 음식

안녕하세요 위트가이 입니다 ^^

요즘은 동안이 대세라고 하죠!

많은분들이 동안 피부를 가지기 위해 노력하시는데요^^

나이에 비해 젊은 피부를 갖기 위해서! 가장 중요한것은 자외선을 피하는것이겠죠!

그래서 오늘은 자외선 차단 수치를 높혀주는 음식을 소개해드리도로 하겠습니다.

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자외선 차단 지수를 높혀주는 음식 - 녹색채소

녹색채소에는 베타 가로틴이 풍부하여 눈과 피부보호에 좋다

이러한 황산화제는 눈에서 자외선을 걸러내는 역활을 한다.

자외선 차단 지수를 높혀주는 음식 - 초콜릿

다크 초콜릿은 순한 자외선 차단제의 역활을 한다.초콜릿을 

12주 동안 섭취할 경우 자외선에 의해 피부가 붉어지는 속도

가 보통 초콜릿을 섭취한 이들에 비해 2배 가량 느려진다. 

  

자외선 차단 지수를 높혀주는 음식 - 견과류

견과류에 함유되어 있는 셀레늄은 자외선으로 인한 피부

손상도를 낮춰준다. 셀레늄은 자외선으로부터  피부손상을 

막기 때문에 매일 10개씩 섭취해주는 것이 좋다.

자외선 차단 지수를 높혀주는 음식 - 토마토

토마토를 자주 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 

자외선으로부터 피부를 더욱 보호할 수 있다. 또한 토마토

식이요법은 콜라겐의 수준을 높이고 피부노화를 예방해준다.