[생활정보] 스트레스를 날려주는 음식들

안녕하세요 위트가이 입니다.

여름되면 몸이 축~축~ 처지고 불쾌지수도 올라가면서

사소한일에도 스트레스가 쌓이죠 그렇다고 스트레스를 안받는것도

마음대로 되는일도 아니죠 자신만의 방법으로 스트레스를 풀어주는분들도 계시지만

그 방법을 모르시는 분들을 위해 스트레스를 날려주는 음식들을 소개하도록 하겠습니다.

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스트레스를 날려주는 음식들 - 아스파라거스 

아스파라거스에는 엽산이 풍부하게 함유되어 있는데

이 엽산은 기분을 상쾌하게 하는 효능이 있다. 이외에 숙취제거,

피로회복등 우리몸에 이로운 효능을 준다.

스트레스를 날려주는 음식들 - 아보카도 

아보카도에는 루테인, 베타-카로틴, 비타민E 와 엽산이

많이 들어있어 스트레스를 막아주는 효과가 크다. 또한 피부에도 효과가 좋으며

다이어트음식으로도 부담이없다.

스트레스를 날려주는 음식들 - 오렌지 

스트레스를 받게 되면 신체는 처지는 경향이 있는데

이때 오렌지에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 는 면역체계를

강화시켜 원기를 되찾는데 도움을 준다.

스트레스를 날려주는 음식들 - 지방이 많은 생선 

대표적으로 연어, 참치 등에 많이 들어 있는

건강에 좋은 오메가3 지방산은 아드레날린 수치를 유지시켜 마음을

평온하게 하고 기분을 상쾌하게 만든다.