안녕하세요 위트가이입니다.
오늘은 고혈압을 막아주는 음식을 소개해드릴게요!
식사환경으로 고혈압 예방하도록 해요^^
▼ 생활의달인이 되고 싶다면? ▼
소식받기 : https://story.kakao.com/ch/minutelife/app
소식받기 하시고 많은 정보 얻으세요~!!
고혈압에 좋은 음식 - 양파
양파에 들어있는 황화아릴은 체내에 흡수되면 알리신으로
변화되는데 이 성분은 콜레스테롤이 혈관에 붙지 못하게 한다.
또한 케르세틴성분이 수축기와 확장기의 혈압을 감소시킨다.
고열압에 좋은 음식 - 강낭콩
여러방면으로 건강에 좋은 강낭콩은 마그네슘, 칼륨등이
풍부하다 이러한 성분들은 심장건강에 좋을뿐만 아니라
혈압을 낮추는데도 훌륭하다.
고혈압에 좋은 음식 - 브로콜리
브로콜리에는 글로코라파닌이 다량으로 함유 되어있는데
이 성분은 고혈압을 감소시켜줄 뿐 아니라 심혈관질환
위험도 감소시킬 수 있다.
고혈압에 좋은 음식 - 당근
당근은 베타카로틴 성분 외에 비타민이 풍부하고 몸 속의
중성지방을 배설시키는 수용성 식이섬유가 많이 때문에
혈압을 내리는데도 도움이 된다.
[생활의 지혜] 여름철 습기제거 노하우! !! (0) | 2015.08.07 |
---|---|
[생활의지혜] 빨래할때 다양한 노하우 (0) | 2015.08.07 |
[생활의달인] 주방청소 설거지 할때 꿀팁! (0) | 2015.08.06 |
[생활의 달인] 베이킹파우더 활용법 100% 유용한 정보 (0) | 2015.08.03 |
[생활의 달인] 경력단절 여성을 위한 유망직종 ! (0) | 2015.07.31 |