원푸드다이어트의 부작용 없이 성공할수있을까요?

 

 

 

안녕하세요. 위트가이입니다 ^^

겨울철만 되면 입맛이.. 더 돌아서 살이 꼭 찌네요.

 

 

 

.

.

.

 

특히나 맛있는 간식들이 많아지잖아요? 군고구마부터

제가 좋아하는 타코야끼, 그리고 밀감,호빵 등 안먹어주면 서운하죠?

계란빵도 맛있는데 사진 보니 더 먹고싶어지네요 ^^

 

 

이처럼 겨울철 참을 수 없는 간식의 유혹들로 인해 다이어트를

결심하는 분들 많으시죠? 그리고 새해가 되면서 새해소망으로 다이어트를

실천해보자! 하시는 분들도 많구요 ^^

 

 

 

 

 

오늘은 '원푸드 다이어트'에 대해 이야기해볼까 합니다.

부작용 없이 주변에서 성공한 사례가 있으신가요 ?

저는 아직 그런 사례는 못들었습니다. 저는 원푸드다이어트보다는

진정 운동과 식이요법으로 다이어트를 해야 요요도 없이 확실한

몸매관리가 된다고 생각해요 ^^

 

 

 

 

 

 

원푸드다이어트란 주식을 한가지 음식으로만 통일해 먹는 다이어트입니다.

여러가지 음식을 먹는것보다 음식을 하나로 고정하여 섭취하게 되면

칼로리도 적기 때문에 체중감량에 확실히 도움이 된다고 하네요.

 

단기간에 체중감량하기가 쉬워서 다이어트를 결심했던 분들이라면

한번쯤은 모두 실천해보셨을겁니다 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하지만 이처럼 간편하고 빠른 체중감량에 도움을 주는 원푸드다이어트엔

무시무시한 부작용이 기다리고 있습니다.

 

아무래도 한가지 종류의 음식만을 섭취하다보니 영양결핍이 일어나기

마련입니다. 영양결핍이 올시엔 위염,탈모,빈혈,생리불순 등등의

잔병치레를 할수도 있는거지요.

 

 

그리고 탄수화물이 부족해 집중력이 현저히 낮아지고

기억력 또한 떨어져 수험생이나 시험을 준비하는 분들은

꼭 피해야할다이어트입니다. 그리고 탄수화물이 부족해지면서

우리의 몸에서는 필요한 에너지원을 보충하기 위해 다른 신장에 있는

단백질을 당겨쓰면서 건강에 큰 위험을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

그리고 피부에도 굉장한 영향을 끼치는데요

급격한 체중감량으로 인해 피부의 탄력이 떨어지면서

주름이 생기기 쉬워요.

 

(피부에 예민한 위트가이는 그냥 먹고 운동하겠습니다 ^^)

 

 

 

그리고 특히, 요요현상 부작용이 심하기로도 유명합니다.

원푸드다이어트를 끝내고 다시 일반적인 식사를 시작하면

음식을 더욱 많이 섭취하고 고칼로리 음식을 찾으며,

 

근육으로 쌓이기 보다는 지방으로 쌓여 살이 더 찐다고 하네요.

 

 

원푸드 다이어트는 최대 3일에서 4일정도 후 일반식으로 전환시

운동을 병행해 샐러드나 닭가슴살 등으로 식이요법을 함께 진행한다면

결과가 굉장히 좋다고 하니 원푸드다이어트를 실행하고자 하는 분들이

계신다면 참고하여 실행해보세요 ^^

 

 

 

저 위트가이도 요즘 다이어트를 하려고

매번 식이요법 조절을 하는데 잘 안됩니다.

하루에 한끼만 먹으려고 하는데.. 이게 하다보면

어지럽기도 하고 일에 대한 집중력도 떨어져서

결국엔 단 음식이라던지 간식을 꼭 챙겨먹게 되네요 ^^

 

 

 

 

함께 운동하고 간식도 줄이고 우리 모두 체중관리에

힘써보아요 ^^