허리디스크에 좋은 음식 다섯가지 ^*^

안녕하세요^^ 

어릴때부터 허리가 안좋아서 

약도 많이 먹었었는데

역시 평소 식습관이 좋아햐하는거같아요

오늘은 허리에 좋은 음식을

알아볼게요

1/ 표고버섯

칼슘, 셀레늄, 단백질, 비타민B, D 등

다양한 영양소가 함유되어 

허리건강에 좋다고 합니다. 

2/ 계란 

계란에 있는 비타민D 성분이 

뼈를 건강하게 하고 면역력 까지 

올려준다고 합니다. 

3/ 브로콜리

브로콜리는 허리디스크 뿐 아니라

각종 질병, 질환을 예방하는데 

아주 좋다고 합니다. 

칼슘이 아주 많아 척추 건강에 좋다고 합니다. 

4/ 토마토

토마토는 허리, 혈관 질환에 좋다고 합니다. 

콜레스테롤을 낮추고 무릎

허리 등 통증 완화를 돕니다고 합니다. 

5/ 두부

허리의 통증을 줄이기 위해서는

근력 운동과 고단백 음식 섭취가 도움이 됩니다. 

두부에 있는 필수아미노산이 고르고

칼슘 함유량도 많아 허리에 좋다고 합니다.