모유수유좋은음식 과 안좋은 음식 알아봅시다!

내가 또는 나의 와이프가 모유수유를

시작한다면 필수로 알아봐야할

모유수유에 좋은음식과 안좋은 음식입니다. 

선물할때도 확인하고 선물하세요^^ 

1/ 미역

미역이나 김, 다시마 같은 해조류는 

자궁 수축을 돕고 피를 맑게 해줍니다. 

다양한 단백질등이 영양분이 풍부해

모유에 좋다고 합니다. 

2/ 두유

두유는 모유의 양을 늘려주는

음식으로 모유수유 중 

많이 먹으면 좋습니다. 

3/ 고등어

고단백 저지방의 음식으로 

원기회복을 돕고 모유의 질을 높여줍니다. 

단백질이 풍부해 젖을 늘려줍니다 .

4/ 팥

출산 후 모유수유를 할때는

팥이 이뇨작용을 해줘

젖을 생성하는 촉진제 역할을 합니다. 

5/ 굴

회복을 도와주고 빈혈을 예방합니다. 

영양소가 풍부해 아기에게

좋은 성분으로 전달이 되는 음식입니다.