당뇨에 좋은 음식~ 뭐~가 있느냐!!

안녕하세요 위트가이입니다^^ 

혹시 당뇨병에 대해 알고계신가요?

당뇨란 

인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 

이뤄지지않는 증상입니다. 

그럼 당뇨에 좋은 음식은 어떤 음식일까요?!

1/ 현미 

 

발아현미는 당뇨의 예방 및 개선 뿐 아니라 당뇨로 인한

합병증, 성인병을 예방합니다.

2/ 콩

콩에 있는 레시틴 성분은 췌장의 인슐린 분비 시스템을

자극하여 회복을 촉진 시켜주며 콩의 

인슐린 분비 기능 조절을 통해 당뇨를 개선, 완화시켜 줍니다.

3/ 양파

양파는 지방과 콜레스테롤의 수치를 조절하는데 영향을

주어 고혈압이나 각종 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다.

4/ 돼지감자

천연 인슐린이라 불리는 돼지감자는 이눌린이 

풍부해 혈당 조절에 뛰어나다고 합니다. 

5/ 미역

미역이나 다시마 등의 해조류 속에는 알긴산과

섬유질이 풍부해 몸 안 독소를 배출하는데

좋다고 합니다. 

6/ 브로콜리

슈퍼푸드 중 하나인 브로콜리는 비타민C , 비타민A가 풍부해

면역력 향상에도 도움을 주고 피로회복에도

좋은 효과를 보인다고 합니다. 

탄수화물 함량과 칼로리 역시 적어서 혈당유지에 효과적입니다.

7/ 홍삼

홍삼은 신진대사를 활발하게 하며 사포닌이 풍부해

혈당조절에 도움을 주는 음식으로 

심폐기능에도 효과적이라고 합니다.