청력, 귀에 좋은 음식 혹시 알고계신가요?!

안녕하세요 위트가이입니다^^ 

요즘 들어 귀가 잘 안들리고..

경험해보셨나요?

오늘은 귀에 좋은 음식 알려드릴게요!

1/ 굴

염산, 아연, 단백질, 비타민B , 마그네슘 성분이

청신경을 원활하게 해주며 귀 질환 예방에도

큰 도움이 됩니다. 

2/ 견과류

호두, 해바라기씨 등의 견과류에

아연, 마그네슘이 풍부해 

청신경 활동을 돕고 

이명 개선효과가 있다고 합니다. 

3/ 돼지고기

돼지고기의 비타민B1 성분이 

귓속 신경을 안정화 시켜주어 

귀에 좋다고 합니다. 

4/ 녹황색 채소

시금치, 브로콜리 같은 채소에는

엽산이 다량 함유되어 

귀에 좋다고 합니다. 

열을 가하게되면 엽산이 손상되어 

조리하지 않고 드시는게 좋습니다.