일상의 주적 식곤증 원인과 예방법!!

안녕하세요 위트가이입니다.^^

오늘은 식곤증 원인과 예방법에 대해 알려드릴게요!!

식곤증이란 음식을 먹은 뒤 몸이 나른해지고 졸음이 오는 증상을 뜻합니다.

일반적으로 점심 식사 후 발생하는 식곤증의 원인은
뇌에 산소공급이  부족함을 나타내고 있습니다.

식사 후 위와 장에서 소화운동을 위해 혈액이 집중됨으로 뇌로가는 혈류량이 줄어
산소공급이 저하되는데요 이때 발생하는게 식곤증입니다.

따라서 식곤증을 예방하기 위해선

1. 적당한 식사량을 유지하는 방법이 있을 수 있습니다.

 

 

 

2. 스트레칭을 자주 하는 것이 중요합니다.

 

 

3. 동물성 지방의 섭취를 줄입니다.

 

 

4. 비타민C, B 음식 섭취하기

 

 

 

 

지금까지 식곤증 원인과 예방법을 알려드렸어요!!

 

많이 참고하셔서 식곤증 물리쳐 보세요!!!