치매에 좋은 음식 BEST 5 확인하셨나요?^^

안녕하세요 위트가이입니다^^ 

나이가 들면서 걱정되는 치매

어떻게 예방하면 좋을까요?!

오늘은 치매에 좋은 음식 베스트 5가지를 

모아봤습니다^^ 

1 /  현미

두뇌의 주요 에너지에 속하는 재료 포도당을

만들어주어 치매에 도움이 됩니다. 

2/ 우유

우유 속 클루타티온 성분은 비타민 C 100배에 달하는

영양분이 있어 치매를 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 

3/아보카도

아보카도의 리놀산은 스트레스로 지친 뇌를

활성화 해주고 뇌의 혈액순환이 원활해지는데 

도움이 된다고 합니다. 

4/ 강황

커큐민이라는 성분이 함유되어

뇌세포를 활성화하고 항산화 작용이 세포의 

산화를 방지하여 치매에 좋다고 합니다.

5/ 석류

뇌세포가 파괴되는 것을 막아주는 

음식이라 알츠하이머와 파킨슨병

예방에 좋다고 합니다.