관절염에 좋은 음식 찾고 계신가요?! 베스트 모음~!

안녕하세요 위트가이입니다^^ 

나이가 들수록 약해지는 관절

오늘은 관절에 좋은 음식을 알려드릴게요

1/ 유제품

골밀도가 감소하면 골다공증이나 뼈 질환에

노출됩니다.  유제품에는 칼슘이 풍부해

도움이 된다고 합니다. 

2/ 브로콜리

브로콜리에는 관절염을 예방하고 

다양한 영양소가 많습니다. 

3/ 완두콩

지방이 낮고 단백질이 풍부해

오메가 3 지방산을 함유하고 있습니다.

4/ 체리

통풍에 매우 좋고 안토시아닌이라는 성분이

관절 염증을 낮춰줍니다.

5/ 레몬

비타민C가 많이 함유되어 류마티스 관절염

퇴행성 관절염에 좋다고 합니다.