허리에 좋은 음식 베스트로 알려드립니다^^

안녕하세요 위트가이입니다^^ 

나이가 들수록 허리가 지끈지끈..

오늘은 허리에 좋은 음식을 알려드릴게요!

ㅊ

1/ 부추

부추는 다른 향신료에 비해 비타민A가 풍부하고

다양한 영양소가 풍부해

허리, 무릎을 따뜻하게 해주며 혈액순환을 돕습니다. 

2. 버섯

버섯에 비타민D가 풍부해 칼슘의 흡수를

돕는 역활을 합니다. 

3/ 갑각류

꽃게나 새우에는 키토산이라는

뼈를 건강하는 해주는 성분이 많아

건강한 허리관절을 갖게합니다. 

4/ 계란

뼈의 칼슘의 흡수를 도와주는 비타민D가 풍부하고

칼슘도 풍부해 허리 건강에 좋다고 합니다. 

5/ 도가니

도가니에 있는 황산콘드로이틴 성분이

뼈를 건강하게 해줍니다.