우리 아이 키크는 음식 이렇게 먹여봐요!

안녕하세요 위트가이입니다^^ 

우리 아이 키클때 가장 중요한 것은 뭐가 있을까요?

충분한 숙면, 성장판을 자극시켜주는 운동,

그리고! 음식입니다^^ 

그 음식을 오늘 제가 알려드릴게요

1/계란

계란은 청소년기에 꼭 필요한 

단백질, 비타민이 풍부하고

학습 효과에 도움을 주는

아세틸콜린이 풍부하다고 하네요

2/ 호두

호두 속 아미노산, 트립토판은

아이들의 성장에 좋다고 합니다. 

3/ 등푸른 생선

불포화지방산이 풍부해 뇌기능 발달에 도움을 주고

비타민D가 풍부해 칼슘과 인산의 흡수를

도와준다고 하네요.

4/ 우유

우유 속에 있는 다양한 영양소는 

칼슘이 풍부해 많이 먹이는 음식 중 하나 입니다. 

5/두부

필수아미노산이 풍부하고

비타민 B,E 칼슘이 다량 함유되어 

콩을 먹는거보다 성장기에 도움이 된다고 합니다.