여자에게 좋은 음식 아직도 모르시나요?!! 10가지 총정리!!

안녕하세요 위트가이입니다^^ 

오늘은 여자에게 좋은 음식을 알려드릴게요~

 

1/ 대두

갱년기의 증상을 완화하는 대두는 

이소플라본이라는 에스트로겐과 비슷한 성분이

풍부하여 갱년기 이후 호르몬 불균형 증상을 완화하고

유방암을 예방한다.

2/ 키위

비타민C,E,K 구리 , 철, 마그네슘 등

미용에 좋은 무기질이 많이 들어있다. 

또 모발건강에도 좋아 머릿결을 건강하게 한다.

3/ 체리

높은 소염효과와 진통완화 효과가 있고

숙면에 도움을 준다. 노화를 억제하고

혈압을 낮춰줘 심혈관질환의 위험을 줄여준다.

4/ 모과

간과 위를 좋게 해주고 혈관이 굳는것을 예방한다.

노화방지는 물론 피부를 윤기있게 하고

가슴이 커지는데도 도움이 된다고 한다.

5/ 대추

피를 보충해 빈혈이 있는 여성에게 좋다.

몸을 따뜻하게 하고 혈액 순환을 도와주며

생리통에도 좋아 생리로 예민해져있을때

달여먹으면 도움이 된다.

6/ 알로에

암환자에게 좋다고 알려진 알로에는 

변비, 소화기쪽 질병에도 좋다고 한다.

생리통에 좋고 식욕을 돋구는 역할도 한다.

7/  석류

클레오파트라가 항상 즐겨먹었다는 석류는

젊음을 유지시켜주고 에스트로겐이 풍부해

갱년기 여성에게 좋다. 

8/ 매실

변비에 좋고 피로회복, 면역력 증진에도 좋아

여성에게 좋은 음식 중 하나이다.

9/ 토마토

유방암과 자궁경부암등 여자들이 걸리는

암에 효과가 있어 익히거나 요리해먹으면

그 효과가 더 커진다.

10/ 연어

연어에 풍부한 오메가3 지방산이

폐경기 여성의 우울증을 개선하는데

도움이 되고 임산부에 태아가 성장하는걸 도와준다고 한다.