고혈압 낮추는 음식 5가지 궁금하시죠?

안녕하세요 위트가이입니다^^ 

오늘은 고혈압 낮춰주는 음식을 

알려드릴게요!

1/ 콩

콩은 불포화지방산이 풍부하고 혈액 응고를 방지해주며

사포닌 성분이 혈관을 청소해줍니다.

2/ 마늘

마늘의 알리신이라는 성분은

콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 고혈압 증상을 

완화시키는 효과가 있습니다.

3/ 우유, 요구르트

칼슘은 나트륨의 흡수를 막아주는 대표적인

성분으로 고혈압에 좋습니다.

4/ 고등어

오메가 3가 풍부한 고등어는

혈관과 심ㅁ장을 보호하고 고지혈증에도 

좋습니다.

5/ 감자, 고구마, 토마토

칼륨이 풍부한 음식은 염분을

소변으로 배출해주기 때문에 

고혈압 환자에게 좋습니다.