심장에 좋은 음식 다섯가지 알려드릴게요! 심장 건강지키자!

안녕하세요 위트가이입니다^^ 

오늘은 심장에 좋은 음식을 

알려드릴게요~ 

1/ 수박

리코펜이라는 항산화 성분이 풍부해 심장질환 예방에

효능을 갖고있다고 합니다.

뿐만 아니라 시트롤린 이라는 아미노산도 풍부해

혈관건강을 지키는데 도움을 준다고 합니다.

2/ 요구르트

풍치라고 하는 치주염이 심장 질환을 걸릴 확률을 높인다고 하는데

이 요구르트가 치주염을 예방한다고 합니다.

플레인 요거트를 섭취하는게 좋다고 합니다.

3/ 토마토

토마토 역시 비타민C와 리코펜이 풍부해

심장질환을 예방한다고 합니다.

4/ 아보카도

아보카도는 비타민C 칼륨 섬유질이 풍부해

심장 혈관계 질병을 예방하는데 탈월하다고 합니다.

5/ 베리류

딸기나 블루베리등 베리류는 항산화 성분이 풍부해

심장 건강에도 좋고 노화방지에도 좋다고 합니다.

또 나쁜 콜레스테롤을 줄여주고 좋은 콜레스테롤을

올려준다고 하네요