안녕하세요 위트가이입니다^^
오늘은 심장에 좋은 음식을
알려드릴게요~
1/ 수박
리코펜이라는 항산화 성분이 풍부해 심장질환 예방에
효능을 갖고있다고 합니다.
뿐만 아니라 시트롤린 이라는 아미노산도 풍부해
혈관건강을 지키는데 도움을 준다고 합니다.
2/ 요구르트
풍치라고 하는 치주염이 심장 질환을 걸릴 확률을 높인다고 하는데
이 요구르트가 치주염을 예방한다고 합니다.
플레인 요거트를 섭취하는게 좋다고 합니다.
3/ 토마토
토마토 역시 비타민C와 리코펜이 풍부해
심장질환을 예방한다고 합니다.
4/ 아보카도
아보카도는 비타민C 칼륨 섬유질이 풍부해
심장 혈관계 질병을 예방하는데 탈월하다고 합니다.
5/ 베리류
딸기나 블루베리등 베리류는 항산화 성분이 풍부해
심장 건강에도 좋고 노화방지에도 좋다고 합니다.
또 나쁜 콜레스테롤을 줄여주고 좋은 콜레스테롤을
올려준다고 하네요