피부노화방지에 좋은 음식 7가지!

안녕하세요 위트가이입니다^^ 

나이를 먹으면서 피부가 점점 

탄력없고 축축 쳐지는..(ㅠㅠ)

피부노화를 경험하는 1인입니다..

오늘은 피부노화방지에 좋은 음식을 알려드릴게요

1/ 복숭아

복숭아는 수분 뿐 아니라 노화예방에도 좋은 

필수 아미노산이 풍부하다.

각종 비타민들은 약해진 위를 부드럽게 해주고

얼굴빛을 밝게 만든다.

2/ 피망

피망에는 다양한 비타민이 들어있어 

피부미백에 좋고 카로티노이드 성분이 

신진대사를 촉진하고 피부를 윤택하게 해 

주름을 감소시킨다.

 또 햇빛으로 인한 피부화상을 완화하는 효과가 있다고 한다.

3/ 다시마

다시마는 갑상선호르몬의 생성을 도와줘

체내에 신진대사를 활발하게 해준다. 

비타민C ,E가 풍부해 노화를 방지하고 투명한 피부를 만들어준다.

다시마 속 아연성분은 피부미네랄이라고 불릴만큼

피부의 각종 트러블을 치료하는데 효과적이다.

4/ 냉이 

냉이에 SOD 라는 활성산소의과잉생성을 막아주는 성분이

풍부해 활성산소를 제거하고 황산화 작용을 한다.

5/ 앵두

앵두의 즙은 미용수로 쓰일 정도로 피부에 좋다고 한다.

소화기관을 튼튼하게 하고 혈색을 좋게한다.

6/ 시금치

시금치는 자외선으로부터 피부를 보호하는

색소 루테인이 풍부하다. 

또 비타민 C가 풍부해 자외선으로 인한

유해산소를 제거해 기미와 주근깨를 방지한다.

브로콜리, 시금치같은 음식은 피부가 건조해지는것을 막아준다.

7/ 당근

당근 속 베타카로틴 성분은 여드름개선에 효과가 있고

피부를 매끄럽게 한다.

또 자외선으로 인한 피부손상을 막아준다.

자외선에 노출되어 빨갛게 달아오른 얼굴을 진정시켜주는데

효과적이라고 한다.