노화방지에 좋은 음식

안녕하세요 위트가이 입니다.

오늘은 노화방지음식에 대해서

알아보도록 하겠습니다~!!

저도 아직은 어리지만 ! 아래의 음식들

잘 챙겨먹고 금주, 흡연 안하고 !!

운동열심히해서 동안얼굴 유지할래요~

노화방지음식 - 올리브 오일

올리브 오일 속 강력한 항산화성분이 피부노화를 막아주는

역할을 한다고 합니다. 열을 가하지 않은 순수한 오일이어야 한다고 하는데요

또한 올리브 오일은 피부에 바르면 피부가 촉촉해지고 좋아지는

효과를 즉시 볼 수 있다고 합니다.

노화방지음식 - 다크 초콜릿

카카오 함량이 많은 다크 초콜릿을 꾸준히 먹으면 피부 노화를

막을 수 있다고 합니다. 다크 초콜릿에 들어있는 플라보노이드 성분이

산화 방지제 역할을 해 햇빛으로부터 손상된 피부를 재생하고

보호하는데 도움이 됩니다. 또한 다크 초콜릿은 혈액순환을 도와

윤기 있는 피부를 가꾸는 데도 좋다고 합니다.

노화방지음식 - 굴

바다의 우유라고 불리는 굴은 이미 피부에 좋은걸로 유명하죠!

굴에 들어있는 아연과 비타민A가 피부를 부드럽게 만들어준다고 합니다.

또한 셀레늄이 풍부해 노화방지에 좋고 색소 침착도 막아주는 역할을 합니다.

노화방지음식 - 키위

키위 속 항산화성분과 염증을 감소시키는 비타민C가 피부 노화를 막아줍니다.

또한 손상된 피부를 회복시키는 데도 도움이 된다고 합니다.

노화방지음식 - 호박

호박에는 노화 방지와 주름 예방에 좋은 베로-카로틴과 비타민A.E 그리고C가

풍부하게 들어있다고 합니다.

노화방지음식 - 레드 와인

레드 와인 속에 특히 풍부한 항산화 물질인 레스베라톨은

피부는 물론 우리 몸 전체의 노화를 예방하는 데 도움을 준다고 합니다.

또한 폴리페놀 성분이 피부를 보호하는 역할을 한다고 합니다.